2月１７日

今日も結構冷たい一日です。

今日は店に来ると売り出しのハタが取り変わっていました。

昨日私が休みだったので手伝えずに誠にスイマセンでした。

今日は入浴のお話をします。

シャワーよりも半身浴を勧めたい。

毎日の入浴はシャワーだけですませず湯船に入りましょう。

ぬるめのお湯に下半身だけ浸かる半身浴がおすすめです。

熱いお湯は刺激が強くかえって血行を悪くするだけでなく体の表面しか
温まらないため冷えるのも早いのです。

また肩までお湯に浸かってしまうと上半身だけが先に温まり
足元はほとんど温まらないという結果になります。

ゆっくり半身浴をすれば体が芯から温まり入浴後も温かさが持続します。

お風呂から上がったら体を冷やさないよう下からはくこと。

まず靴下、次に下着やズボン、最後に上着です。

たかでした。