2月１８日

今日は朝から雨が降っていてうっとおしい天気です。

今日みたいな天気の日は一人一人に時間をかけて接客しょうと思います。

今日は昨日の続きで半身浴のポイントを話します。

お湯の温度は３８度から４０度。

２０分から３０分じっくり浸かる。

汗をかくので水分を少しずつ補給しながら行う。

冬は肩にタオルなどをかけて上半身が冷えないようにする。

本を読む、音楽を聴くなど自分なりのリラックスタイムを考える。

足湯だけでも効果あります。

お風呂に入らなくても足だけをお湯に入れる足湯という方法もあります。

１０分位で全身が温まり入浴と同様の効果が得られます。

バケツにふくらはぎが浸かる程度の４０度から４２度のお湯を入れる。

深さが足りなければ足首が浸かる程度でもかまいません。

１０分から１５分ほど足を入れる。

お湯が冷えてきたらさし湯をしながら行う。以上

たかでした。