1月１５日

今日は休み明けなので結構雑用がたまっています。

今日は前のミネラルの続きを書きます。

カリウムはナトリウムやカルシウムと共に神経や筋肉の機能を
正常に保つのに役立ちます。

細胞内外のミネラルバランスを維持するのに役立ちます。

食品ではあずきやバナナに良く含まれています。

銅は骨が作られる時に必要な酸素の成分のひとつです。

食品ではかきやアーモンドに良く含まれています。

ヨウ素は甲状腺ホルモンの構成成分となります。

食品ではわかめやブリに良く含まれています。

セレンはビタミンEなどと協力して血液の流れを改善します。

食品では大豆やいわしに良く含まれています。

たかでした☆